Le yoga et l’équitation

Tous les cavaliers connaissent les raideurs que cause l’équitation et peu se rendent compte que celles-ci en cause à leur monture. Pourtant ce n’est que logique : comment demander à notre cheval de se relaxer si l’on ait figé sur son dos !
Il y a pourtant des solutions simples. La première est très connue et fait même partie du programme de cavalier, il s’agit de mouvement simple qui réchauffe notre corps et nous étire. On l’appel dans le jargon équin : mise en selle et exercices assouplissements. Pourquoi mise en selle ? Parce qu’il ne suffit pas de s’assoir sur un cheval mais d’acquérir une flexibilité du bassin, des genoux et des chevilles ainsi qu’une musculature du dos, habituellement pas naturel, pour optimiser notre contact avec le cheval. Le résultat finale ressemblerait à :

- une colonne vertébrale avec un s équilibré (pas trop recourbé, pas trop droit),
- des eschions profondément enfoncés dans la selle
- une cuisse sur le plat (tout l’intérieur de la cuisse en contact sur la selle)
-une cheville au talon descendu mais pas figé.

Même avec 20 ans d’expériences, je n’ai pas ses caractéristiques quand je monte mon premier cheval le matin et je dois régulièrement m’étirer afin de garder la pose.
Mais où je veux en venir? C’est que depuis quelque année, j’ai découvert le yoga. Au début, c’était simplement dans l’espoir d’avoir moins mal au dos. Il ne me prit pas de séance à reconnaitre les bienfaits sur ma monte. Cette discipline apporte tous les bienfaits nécessaires à une monte parfaite :

-Elle apporte la souplesse avec le tonus musculaire nécessaire (Quand on demande une extension profonde d’une articulation, les muscles doivent la soutenir ou nous causons des lésions à nos ligaments et à nos bourses synoviales qui cause tendinite et bursite. ce sont d’ailleurs deux conditions souvent rencontrées chez les cavaliers)

-Elle apporte la respiration. (Souvent les cavaliers respirent au rythme du cheval ou retiennent leur souffle, ce qui cause des crampes) De plus, utiliser une respiration profonde , abdominale ou thoraxique peut tout changer dans notre façon de monter.

-Elle apporte l’indépendance des aides. (Il est très important en équitation, de pouvoir utiliser un bras sans que le dos et la figure se fige, qu’une jambe recule sans l’autre etc.)

-Elle apporte la détente après l’effort.

Je conseille donc à tous cavalier ou même future cavalier de pratiquer le yoga. Il évitera ainsi des blessures à lui et a sa monture. Aussi il acquerra plus rapidement la magique complicité qu’est l’équitation.